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C.I.L.M. Quartier CLB
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DO IN et QI GONG
Créneau dédié à la femme
Professeur : Christiane BOUTTET
Salle de chorégraphie – C .I .L .M.
Jeudi de 13h45 à 15h
Tarif : 157 €/an pour 1h15
Responsable : Françoise JACOB-FRAXE 03 83 90 48 60
QI GONG
Salle de chorégraphie – C .I .L .M
Professeur : Christiane BOUTTET
Jeudi de 12h30 à 13h30
Jeudi de 18h à 19h15
Tarif : 127 €/an pour 1h – 157 €/an pour 1h15
Responsable : Françoise JACOB-FRAXE 03 83 90 48 60
RELAXATION et YOGA
La relaxation a pour objectif la détente du corps et du mental, elle optimise le potentiel de chacun .
A l’écoute de nos sensations corporelles, elle nous aide à les interpréter et à gérer au mieux nos
émotions grâce aux exercices respiratoires.
Professeur : Anita GERARD
Salle de chorégraphie – C .I .L .M
Vendredi de 10h à 11h15
Tarif : 101 €/an pour 1h15 de cours
Responsable : Gisèle VATRY 03 83 98 26 85
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Complexe Sportif Léo Lagrange – Quartier CLB
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STRETCHING
Salle de chorégraphie - Complexe Léo Lagrange
Activité douce à base d’étirements
Professeur : Sandrine RABEHI
lundi de 20h à 21h (5) 88€/an
jeudi de 9h à 10h30 (6) : Renforcement musculaire et stretching 100€/an
BODY-SCULPT
Salle de chorégraphie – Complexe Léo Lagrange
Renforcement musculaire général, haut et bas du corps
Professeur : Denise THIRIET
mardi de 9h à 10h (3)
Professeur : Amaël SCHIFFLER
mardi de 20h15 à 21h45 (4)
Professeur : Jean-Pierre WEBER
mercredi de 20h à 21h (1)
Professeur : Roxelane PARIZOT
vendredi de 18h à 19h30 (2)
Responsables :
(1) Fabienne BEAU : 06 11 30 44 57
(2) Monique SUAIRE : 03 83 97 22 49
(3) Agnès HUGUIN : 03 83 98 29 04
(4) Nathalie JACQUOT : 03 83 46 66 24
(5) Françoise JACOB-FRAXE : 03 83 90 48 60
(6) Gérard VATRY : 03 83 98 26 85
Tarif : 88 €/an pour 1h
Tarif : 117 €/an pour 1h30
Attention places limitées pour les tous les cours de gym, step, stretching.
Inscription lundi 12 septembre, de 18h30 à 20h salle Imouzzer au complexe Léo Lagrange.
PARKOUR à partir de 12 ans
Art du déplacement urbain, cours physique et dynamique, acrobaties, gymnastique (salto, sauts périlleux .…)
Venez vous amuser à vous déplacer comme les yamakacis ! Bonne humeur garantie
Professeur : Roxelane PARIZOT
Salle du dojo – Complexe Léo Lagrange
Lundi de 17h30 à 19h30 (10 personnes minimum)
Tarif : 101€/pour 2h de cours
Responsable : Sébastien GERARD
AÏKIDO – AÏKIKAI
L’Aïkido – Aïkikaï est un sport apaisant, favorisant la circulation d’énergie, la souplesse des
articulations, la maîtrise de soi et le bien être. Il s’adresse aux enfants comme aux seniors.
Dojo au Complexe Léo Lagrange
Animateur : Guy MABONZOT
Mardi de 18h à 19H30
Tarif : 97 €/an
GYMASTIQUE ACROBATIQUE ENFANTS à partir de 6 ans
Gymnase – Complexe Léo Lagrange
Professeur : Madjid SHAMLOO
Vendredi de 17h30 à 18h
Tarif : 88 €/an pour 1h
Responsable : Agnès HUGUIN 06 98 66 73 96
GYM-BEBE, EXPRESSION CORPORELLE
De 2 à 5 ans
Salle du dojo – Complexe Léo Lagrange
Professeur : Maité VALDENAIRE
Gym-bébé de 2 à 3 ans
Mercredi de 10h15 à 11h
Expression corporelle de 3 à 4 ans
Mercredi de 9h30 à 10h15
Tarif : 97€/an pour 1h
Responsable : Agnès HUGUIN 06 98 66 73 96
BODY-SCULPT, STEP, STRETCHING Adultes et ados
STEP -COMPLET-
Salle de chorégraphie – Complexe Léo Lagrange
Activité qui renforce les membres inférieurs et qui vise à travailler la coordination, l’endurance et le cardio
Professeur : Sandrine RABEHI
lundi de 19h à 20h (5)
JUDO, JU JI TSU
Professeur : Jérôme SPRIET
Dojo – Complexe Léo Lagrange
Judo enfants et adultes :
Mercredi et samedi de 14h à 19h (par tranche d’1 heure)
Dont Judo loisir, Self défense, Ju Ji Tsu -
Cours spécial adultes : samedi de 18h à 19h (10 personnes minimum)
Kimonos et tongs obligatoires pour tous
Tarif : 184 €/an pour 2h – 130 € pour 1h
Responsable : Arnaud IGOULEN 06 72 02 15 20
MUSCULATION à partir de 16 ans
Salle de musculation – Complexe Léo Lagrange
Priorité à la santé et au bien-être, prévention et renforcement articulaire et ligamentaire, entretien
général et remise en forme, programme et bilan spécifique homme, femme en fonction d’un objectif
précis (minceur, endurance et performance)
Professeur : Jérémy VINCENT
Lundi de 19h à 20h30
Professeur : Sandrine RABEHI
Jeudi de 10 h à 11 h 30 - ANNULE -
Professeur : Jean-Pierre WEBER
Jeudi de 19h à 20h30
Tarifs : 127 €/an
Responsable : Agnès HUGUIN 06 98 66 73 96
Porte ouverte lundi 12 septembre de 19h à 20h30,
jeudi 15 septembre de 10h à 11h30 et de 19h à 20h30
salle de musculation Complexe Léo Lagrange
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Complexe Sportif Marie Marvingt
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JUDO
Le judo c’est, pour votre enfant, l’occasion de faire l’apprentissage de son corps et de l’effort,
une découverte de l’autre dans un cadre sécurisé avec des professeurs diplômés d’état ;
C’est aussi une découverte de la notion de respect des lieux, de l’arbitre, du partenaire.
La construction de son mental : l’enfant apprend autant des défaites que des victoires.
Le judo c’est aussi l’assimilation d’un code moral qui prône des valeurs comme la politesse,
le courage, la sincérité, l’honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi, l’amitié.
• Professeur : Arnaud DUBAR
7/11 ans : Mardi 18h-19h
• Professeur : Nicolas WINKEL
4/7ans : Jeudi 17h30-18h30
7/9ans : Jeudi 18h30-19h30
• Professeur : Arnaud DUBAR
12 ans et plus : Vendredi 17h30-18h30
Tarif : 130 €/an pour une heure
184 €/an pour 2 heures
GYM BÉBÉ - ANNULE-
Tout en douceur, aidez votre enfant à découvrir son corps ! Eveil et expression dans le respect de son développement psychomoteur.
2 / 4 ans : Mercredi de 9h30-10h15
4 / 5 ans : Mercredi 10h15 -11h
Tarif : 97 €/an
GYM SÉNIOR (Détente) -ANNULE-
Gymnastique d’entretien, adaptée aux seniors, permettant d’améliorer la mobilité et le bien-être physique.
Mercredi : 11h – 11h45
Tarif : 78 €/an
RENFORCEMENT MUSCULAIRE (Tonique)
Travail musculaire, abdos, fessiers, dos, épaules, pour avoir un corps tonique.
Animatrice : Nisrine ABOULFATH
Mercredi : 18h15 – 19h
Tarif : 78 €/an
GYM LUDIQUE (Détente)
Pour se dépenser en s’amusant, un cours de sport détente à base d’exercices ludiques, de jeux
de ballons, de jeux d’opposition … et de franches rigolades.
Animatrice : Nisrine ABOUFATH
Mercredi : 19h – 19H45
Tarif : 78 €/an
STEP (Intense) -COMPLET-
Enchaînement d’exercices cours et rythmes visant à bruler les graisses et améliorer sa tonicité.
Animatrice : Denise THIRIET
Vendredi : 19h-19h45
Tarif : 78 €/an
FIT KIDS -COMPLET-
Expression, développement psychomoteur et découverte de différentes pratiques sportives,
en rythme et en s’amusant.
Professeur : Denise THIRIET
4/6 ans : Mercredi 15h30-16h15
Tarif : 107€
STRETCHING (Détente)
Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble de l’organisme.
Animatrice : Nisrine ABOULFATH
Mercredi : 19h45 – 20H30
Animatrice : Denise THIRIET
Jeudi : 9h45 – 10h30
Tarif : 78 €/an
FAC FESSIERS ABDOS CUISSES (Intense) -COMPLET-
Renforcement musculaire centre sur trois zones :
fessiers, abdos et cuisses .
Animatrice : Denise THIRIET
Complexe Marie Marvingt
Vendredi : 19h45 -20h30
Tarif : 78 €/an
SWISS BALL (Tonique)
Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon.
Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité : Travail des abdominaux, équilibre,
renforcement des articulations et concentration.
Animatrice : Denise Thiriet
Complexe Marie Marvingt
Jeudi : 9h-9h45
Tarif : 78 €/an
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Ecole maternelle Vautrin – Quartier Centre
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YOGA -COMPLET-
Besoin d’évacuer le stress ? Équilibre, relaxation, respiration…Trouvez l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit .
Professeur : Marianne PEIFFER
Lundi 18h30 –19h45
Tarif : 157 €
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Gymnase Jean Lamour – Quartier centre
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VOLLEY BALL
Mardi entraînement
de 20h à 22h ou de 19h30 à 22h si match
Tarif : communiqué à la rentrée
Renseignements : Mickael RADOT 06 23 77 04 46
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Piscine Gentilly
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NATATION enfantsà partir de 6 ans -COMPLET-
Mercredi de 9h à 10h
Tarif : 127 €/an pour 1h
Bonnet de bain obligatoire.
Responsables : Josette FERRAND 03 83 97 09 22 et Sylvie MIGOT 03 83 97 27 43
